美髪は睡眠中に作られる?

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髪を美しくするために、シャンプーやトリートメントでお手入れをされている方は多くいらっしゃいますが、しっかりケアをしているつもりでもなかなか髪質が改善されないとお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

美髪を作っていくためにはただお手入れをしていればそれで良いのではなく、栄養も髪にとっては大切ですし、血行不良があっても頭皮や毛根に栄養が行き届きにくいですから、体を温めたり、マッサージを行うなどで改善していきたいものです。

そして眠るもとても大事です。肌は眠っている間に作られるといわれていますが、髪もやはり同じで、寝不足が続くと髪にも影響が出てしまいます。

眠っている間は髪の成長に必要な成長ホルモンがたくさん分泌される事となりますので、寝不足になってしまうと髪をしっかり成長させることができません。

それゆえに美髪を作るのには熟睡は欠かすことができませんので、夜更かしをしないよう気をつけたいものです。
寝る前はテレビやスマートフォンなどからの刺激は避け、できるだけ早くベッドに入るようにしたいものです。
良く眠ることは髪にはもちろん、肌をきれいにするのにも疲労回復にも役立ってくれますのでしっかり眠るよう心がけたいものです。