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心地よい眠りのために、アロマの香りを利用してはいかかでしょう?

エッセンシャルオイルは植物が持ち優しい香りが心や身体に働きかけてくれます。

作用も様々で、ストレス緩和、不眠の改善、イライラや怒りを鎮める、不安な気持ちを和らげる、集中力を高める、殺菌作用、防虫作用、鎮静作用などの効果を得ることが出来ます。
近頃は日常生活に取り入れる方も増えてきたように思います。

なかなか眠れない時などは、リラックス効果や鎮静作用があるもの、気持ちが落ち着くなどの効能があるエッセンシャルオイルを選ぶと良いでしょう。

使い方はティッシュに選んだエッセンシャルオイルを数滴たらして枕元に置いたり、アロマデュフーザーで香りを楽しんでください。入浴や足湯などに活用するのも良いでしょう!
注意点がいくつかあります。
原液を肌に直接つけてはいけません。精油の飲用は大変危険です。
妊婦さんが使用できないものや、乳幼児や子供が使用できないものもあります。
使用量、使用方法はしっかり守るようにしましょう。保存は風通りの良い冷暗所が適しています。
使い方を誤ると著しく健康を損なうことがありますので、くれぐれも取り扱いには注意しましょう。

またエッセンシャルオイルとアロマオイルの違いも知っておくと良いでしょう。