マットレスへの気配り

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以前お話ししましたが、良質な睡眠をとるためには枕は大事!でしたね。
枕以外にも快適に眠るためにマットレスや布団などの寝具も重要なのをご存知ですか?
毎日何気なく使っているかも知れませんが、自分に合わない寝具を使い続けていると
シワ・たるみなどの原因になるのです。
寝具への気配りをしてみましょう!

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例えば、柔らかすぎるマットレスの場合、お尻部分が沈みやすく背骨が曲がりやすく腰痛の原因になりやすいと言われています。
また、寝返りが多くなりがちに。朝起きた時に疲労感が残ってしまいますね。

また、硬すぎるマットレスの場合は体がまっすぐになりすぎてしまいます。
そのため、体の一部に圧力が加わり寝返りの原因に。

快適に眠りを手に入れるなら、背骨や腰に負担をかけないマットレス選びが必要になります。

人間は自然に立っている時の姿勢は、首の辺りと腰の辺りで緩やかなカーブを描いている状態です。
寝る時の理想の姿勢は、自然に立った時の姿勢を保つことなのです。
自分の体にピッタリ合ったマットレスの場合、体にかかる圧迫をバランスよく分散させることが出来ます。
やたら寝返りが多い方や、きちんと睡眠をとっているにも関わらず疲れがとれない人はマットレスが原因かも…?